钙的缺乏影响宝宝骨骼发育，10大危险信号助你防范！

以下是经过改写后的文章：

妈妈可以为宝宝定期进行钙质检测。通常，医生会测量宝宝的头发，以确定宝宝是否缺钙。宝宝每克头发中正常的含钙量应在500到2000微克之间。低于250微克为严重缺钙，含量在350微克左右为中度缺钙，450微克的为一般性缺钙。

宝宝缺钙时，可能会出现以下十大危险信号：

1. 宝宝八睡后头部出汗，使其头颅不断磨擦枕头，时间久了可见枕秃圈。2. 哭闹不止，夜惊，醒后哭闹难入睡。3. 出牙延迟，牙齿参差不齐，上下牙不对缝，咬合不正、牙齿松动，易崩折，过早脱落。4. 精神烦躁，对周围环境不感兴趣，不如以往活泼。5. 前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。6. 前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个胁骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎。7. 缺钙严重时肌肉肌腱均松弛，腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹鹕彭大如蛙腹状；脊柱的肌腱松弛可出现驼背。8. 一岁后缺钙可使骨质软化，站立时因身体重量使下肢弯曲，表现为“X”和“O”形腿，易发生骨折。9. 厌食、偏食也与缺钙有关。人体钙元素摄取不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。10. 出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。

如何补钙？

宝宝要添加含钙辅食。宝宝四个月后要及时添加辅食，补充含钙高的食物。多选择高钙辅食，如酸奶、奶酪、强化的配方奶粉等奶制品。多食鱼、虾皮、海带等钙充足的含钙食品。紫菜、豆制品、鱼松、鱼粉、芝麻也可有效补钙。在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

日常补钙提示

1. 初生至6个月宝宝每日膳食营养中钙的供应量为400毫克、7个月～2岁为600毫克；哺乳妇女为150毫克。2. 两三岁的大宝宝可喝鲜牛奶，每天保证250～500克。3. 让宝宝多晒太阳可促进体内维生素D的合成。4. 秋冬季出生的、非母乳喂养的宝宝最好喂养强化型的配方奶粉。5. 多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。6. 含草酸盐、磷酸盐的食物，可与钙结合生成多聚体而沉定，妨碍钙吸收，最好不与钙剂同吃。7. 油脂食物中的油脂分解之后，生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，不易被肠道吸收而随大便排出体外，故不冒与钙同吃。